🥜 Vegan-Protein-Cookies 🥜

Ingrediente

• 150gr fulgi de ovăz

• 4 linguri de semințe

• 3 linguri de semințe de floarea  soarelui

• 1 lingură mix de semințe

• 2 linguri unt de arahide

• 1 lingură ulei

• sare

Metoda

Semințele şi fulgii de ovăz se râşnesc, se adaugă restul ingredientelor, puțină apă şi se frământă uşor. Din aluatul obținut se formează biscuiții, se aşează în tavă şi se coc la cuptorul preaîncălzit la 180 de grade ca. 30-40 min.

Iată valorile nutriționale aproximative pentru întreaga rețetă, bazate pe ingredientele enumerate.

Valori nutriționale totale (pentru întreaga rețetă)

• Calorii: ~600 kcal

• Proteine: ~25g

• Carbohidrați: ~60g

• Grăsimi: ~30g

• Fibre: ~15g

Per Biscuit (presupunând că faci 12 biscuiți din întreaga cantitate)

• Calorii: ~50 kcal

• Proteine: ~2g

• Carbohidrați: ~5g

• Grăsimi: ~2,5g

• Fibre: ~1,25g

Aceste valori sunt estimative și pot varia în funcție de tipul și marca ingredientelor folosite.