Clătite gustoase proteice din faină de ovăz🥞🫐

Ingrediente pentru 4 porții

• 350gr fulgi de ovāz

• 1 banană🍌

• 2 ouă🥚

• circa 500ml lapte (0,1%grăsimi)🥛

• 50gr  proteină Whey (aroma dorită)

• 1 praf de sare🧂

• Toping-uri opționale: gem de vişine, cireşe, prune, unt de arahide, miere etc.

Metoda

Într-un bol se amestecă toate ingredientele. Banana se zdrobeşte cu o furculiţă şi se adaugă în compoziția obținută.

Tigaia se stropeşte cu puțin ulei de cocos (la foc mediu). Se adaugă mărimea dorită a aluatului, se lasă 1,2 minute, după care se întoarce pe cealaltă parte.

Să aveți poftă!

Dacă împarți rețeta în 4 porții, fiecare porție va avea aproximativ:

• Calorii: ~520 kcal

• Proteine: ~27.5g

• Carbohidrați: ~39.25g

• Grăsimi: ~6.5g